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Unsere 5 Basis-Tipps für eine stabile Gesundheit:

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Gesundheit:

Übersicht: Aktuelles aus Gesundheit und Wissenschaft

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Krebs

Typische Risikofaktoren

Ernährung:

1.

Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit, am besten Mineralwasser ohne Kohlensäure! Reduzieren Sie den Konsum von Kaffee, Limonaden und alkoholischen Getränken!

2.

Essen Sie vor allem möglichst frische Lebensmittel! Salate, Gemüse und Obst kombiniert mit Getreideprodukten, Kartoffeln, Reis und hochwertigen Ölen sind lecker und gesund gleichermaßen!

3.

Achten Sie ganz besonders auf eine ausreichende Zufuhr von Mikronährstoffen! Prüfen Sie Ihr Lebensgefühl mit und ohne Nahrungsergänzung! Probieren Sie es aus!

Bewegung:

4.

Bewegen Sie sich mindestens zwei- bis idealerweise viermal wöchentlich 45 bis 60 Minuten im optimalen Pulsbereich!

5.

Vermeiden Sie einseitige Belastungen, wechseln Sie die Sportarten ab und sorgen Sie für entsprechendes Ausgleichstraining!

Beugen Sie Krankheiten vor!

Lesen Sie über die Ursachen typischer Zivilisationskrankheiten. Ziehen Sie die Konsequenzen und ergreifen Sie die notwendigen Maßnahmen zur Vorbeugung! Wählen Sie in der Randspalte rechts oben das gewünschte Thema aus!